Tập luyện an toàn khi đường huyết dao động
Hướng dẫn tập thể dục an toàn: kiểm tra đường huyết trước/sau tập, chọn bài tập phù hợp và xử trí hạ đường huyết.
Trước khi tập
Đo đường huyết trước tập. Nếu < 5.6 mmol/L (100 mg/dL), ăn nhẹ 15g carb trước khi bắt đầu.
Mang theo kẹo hoặc nước ngọt khi tập ngoài trời. Bắt đầu với đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe nhẹ nhàng.
Lưu ý: Nội dung bài viết chỉ mang tính tham khảo giáo dục, không thay thế tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị y tế. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
Bài viết liên quan
Biến chứng tim mạch do tiểu đường: nguy cơ và phòng ngừa
Tiểu đường làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Tìm hiểu ngay các dấu hiệu cảnh báo, chỉ số huyết áp, HbA1c mục tiêu và 5 bước bảo vệ tim mạch hiệu quả theo chuẩn ADA.
Đọc tiếp
Bệnh võng mạc tiểu đường: Triệu chứng và lịch khám mắt định kỳ
Bệnh võng mạc tiểu đường có thể gây mù lòa âm thầm. Tìm hiểu ngay các dấu hiệu cảnh báo sớm và lịch khám mắt định kỳ theo chuẩn ADA để bảo vệ thị lực của bạn.
Đọc tiếp
Biến chứng da do tiểu đường: Nhận biết sớm và cách chăm sóc an toàn
Nhận biết sớm các biến chứng da do tiểu đường như khô da, nhiễm trùng, vết loét và học cách chăm sóc da khoa học theo chuẩn ADA 2026 để bảo vệ bàn chân, phòng ngừa nguy cơ đoạn chi nguy hiểm.
Đọc tiếp